Тренируюсь у этих ребят. После двух месяцев тренировок сократил время на марафоне на 26 минут! #томск #зож #спорт #бег 🏃 Сейчас готовлюсь к полумарафону А. Раевича в #новосибирск Расписание бесплатных тренировок на неделю с 29 августа по 4 сентября:
⠀
Велоспорт - тренер Сергей Капитанов
🔵Понедельник - 19:00
🔵Пятница - 19:00 (пернесли тренировку со среды, так как проводим эстафету в этот день)
На тренировках мы изучаем темы: посадка и баланс, переключение передач и торможение, эффективное педалирование, прохождение поворотов, езда в гору, ускорение стоя, аэродинамические фишки - будет весело!
Продолжительность 1 час
Велосипед свой или в аренду (120₽)
⠀
Бег - тренер Света Равцова
🟣Вторник - 19:00 Изучим теорию техники бега (для тех кто в первый раз придет), будем отрабатывать СБУ (специальные беговые упражнения)
🟣Четверг - 19:00 Силовая работа на укрепление всего и вся
Продвинутым бегунам можно будет потренироваться с нашей Pro-командой.
Продолжительность 1,5 часа
⠀
Ходьба, ОФП - тренер Лиза Тачкова
🟢Вторник -19:00
🟢Четверг - 19:00
На тренировках мы изучим или повторим технику скандинавской ходьбы, выполним специальные упражнения, позанимаемся ОФП.
Продолжительность 1-1,5 часа
⠀
‼Уровень подготовленности не важен, тренер будет подбирать нагрузку исходя из ваших возможностей.
⠀
📍Место проведения всех тренировок - Стадион «Политехник»
Место встречи всех тренировок - ул. 19 Гвардейской Дивизии, 20 (вход в SkiClub Tomsk)
⠀
Чтобы принять участие:
✅ необходимо зарегистрироваться 1 раз на сайте http://мэксмызаспорт.рф/page28878218.html
✅ подписаться на канал в телеграмме t.me/sibtrl
✅ и записываться на каждую тренировку в комментариях под записью в канале.
⠀
Каждый участник может посетить 4 занятия по одному выбранному виду спорта.
⠀
С 5 сентября начнётся плавание 🏊♂
Тренировки проводятся в рамках проекта «МЫ ЗА! СПОРТ»
